Работа в когнитивно-поведенческом подходе предполагает выполнение домашних заданий/самостоятельной работы клиентом между сессиями. Это могут быть задания по ведению дневника мыслей/чувств/эмоций/поведенческих реакций/триггерных ситуаций и т.п.; задания на отработку различных техник релаксации; библиотерапия / фильмотерапия; проведение поведенческих экспериментов и многое другое. Как и прочие аспекты терапии то, какое задание достанется именно вам – сугубо индивидуально. Зачем нужны эти задания и почему стоит их выполнять?  Ответ лежит на поверхности: чтобы закрепить и улучшить результаты, полученные во время сессий. Так как время самой сессии ограничено и сами сессии, как правило, проходят не чаще 1-2 раз в неделю, важно, чтобы работа велась клиентом постоянно, а не только во время встречи со своим терапевтом. Выполнение домашних заданий позволяет клиенту самостоятельно рефлексировать и отрабатывать техники, полученные во время работы с психологом. Однако, невыполнение этих заданий также является материалом для обсуждения и проработки. Я всегда стараюсь вместе с клиентом подобрать удобный формат и объем самостоятельной работы, обсудить чувства клиента, которые вызывает у него эта необходимость, и сделать так, чтобы эта работа была максимально эффективной.