На этот вопрос точно вам не сможет ответить ни один специалист. Да, протоколы, по которым ведется работа в когнитивно-поведенческом подходе, зачастую предполагают определенное количество встреч. Однако, каждый случай уникален, и мы никогда не знаем, сколько конкретно времени займет решение именно вашей проблемы. Изменения, которых мы ожидаем в результате терапии, у всех происходят по-разному, на это влияет ряд факторов: эффективность установленного терапевтического контакта, глубина/тяжесть вашей проблемы, сопротивление, которое может демонстрировать клиент в процессе терапии, ваши индивидуальные особенности психики и мышления и многое другое. Исходя из личного профессионального опыта и опыта коллег, могу сказать, что в среднем, ожидаемый результат начинает проявляться через 2-3 месяца регулярных встреч. Первые 1-3 встречи посвящаются сбору анамнеза, установлению контакта между терапевтом и клиентом, уточнению запроса и построению плана работы. Как уже было казано выше, дальнейшие сроки предсказать сложно – важно понимать, что даже осознание сути проблемы и поиск ее решения не гарантирует, что изменения наступят молниеносно. Вашему мозгу потребуется время, чтобы интегрировать новые знания и опыт и только тогда мы сможем наблюдать положительные изменения.